🔥В АПРЕЛЕ ВСЕ ПО ПЛАНУ: Я ХОЖУ И ВЕС УХОДИТ
- 1 кг в апреле, итого 69,9 кг с 82, 600.
Плюс вошли в привычку небольшие домашние тренировки от 10 мин 💪
Главная победа -способность передвигаться на руках, пусть и на небольшие расстояния. Пол-года назад я даже ног от земли не могла оторвать, не то чтобы повисеть на турнике. А сейчас вишу свободно 2 минуты.
Ходьба+лимит калорий до 2000 в день- вот мой секрет успеха.
Никаких платных марафонов, поддержки, групповых тренировок, диет, бадов, витаминов, «похудеек» и всего прочего, чем я активно увлекалась раньше. Все это дает кратковременный эффект.
Любой марафон работает на дефиците калорий, просто их кто-то подсчитал за вас. Можно это сделать самому. И почему я гнала от себя эту мысль почти до сорока лет?
Наверно, меня кто-то убедил, что мне обязательно нужна поддержка, чужая система, а сама я не справлюсь. Проще заплатить, чтобы тебя похудели.
Идем дальше, на мне еще почти 20 кг, которые не особо -то и нужны)
#похудей #ходьба #сделайсам
