🔥СЧИТАТЬ КАЛОРИИ БЕСПОЛЕЗНО … ДА ЛАДНО??
Читала у одного специалиста по питанию, что «считать калории - бесполезно,так как точного результата никогда не будет, это нудно, долго, калории не отражают питательности продукта итд и тп…».
Она просто берет и сразу исключает самый действенный способ прийти в форму абсолютно любому человеку без гормональных проблем.
Цифры в нашем мире решают все. Бухгалтер сводит дебет с кредитом, предприниматель считает приход и расход. Оцифров шаги и питание можно получить реальную картину своей жизни и сдвинуть дело с мертвой точки!
Мы все настолько разные, со своим опытом, привычками, психологическими загонами комплексами, что невозможно изначально определить, какой способ контроля веса будет работать именно с вами.
Тот, который подходит вашему ритму и мировоззрению на данный момент и не вредит организму.
Кто-то всю жизнь сидит на КЕТО и интервальном голодании и кайфует. Кто-то ест много и разнообразно, но тренит каждый день. Есть веганы и люди, предпочитающие белок. Кто-то переодически голодает. И если это дает результат и приносит пользу - значит ок!
Сейчас каждый с легкостью может получить любое количество информации о питании и это уже ваше дело: впадать в зависимость от чужих убеждений или анализировать и найти что-то свое.
Я считаю калории и шаги. Именно этот способ научил меня всматриваться в составляющие продуктов и их влияние на организм. Анализировать свои эмоции и выстраивать свой режим.
Я не буду покупать дополнительные энергетические коктейли, чтобы заменить ими прием пищи. Я просто не вижу в этом смысла. Я выберу порцию гречки, невысокую по коларажу и богатую нуториентами. А кто-то хочет пить коктейль и это его путь.
Выбираешь то, во что веришь. Потом пробуешь, анализируешь. Подходит - ок. Нет -ищешь другие пути.
Считать калории -это не сидеть со счетами и весами в больших очках, вздыхая над каждым кусочком и ущемляя себя во всем! Это порядок в питании, увлекательный пазл, который ты собираешь сам. Это знакомство с продуктами, осознание того, что и сколько ты ешь и как ты себя при этом чувствуешь.
Изначально -это акт воли, а потом -свобода от зависимости через глубокое понимание процессов своего организма.
Акт воли, терпение, время, внимание и личная ответственность помогают слезть с маркетингового крючка и навести порядок в питании тому, кому это нужно ❤️
#мотивацияиспорт #хожуистройнею #движениежизнь
